Kumar karşıtı kaynağımız, bağımlılığın üstesinden gelmek isteyen veya bağımlılığa yakalanmaktan korkanlara yardımcı olmak için oluşturulmuştur
Kendinizdeki bağımlılık belirtilerini bulmanıza ve arzularınızla nasıl mücadele edeceğinizi öğrenmenize yardımcı olacak bilgiler sağlayacağız.
Bir kumar bağımlısı hayal ettiğinizde, aklınıza evden hiç çıkmayan, soluk tenli, zayıf görüşlü, elleri titreyen, yetersiz beslenme ve uykusuzluk nedeniyle zayıf olan antisosyal bir kişi gelir. Şaşıracaksınız ama bu, bağımlılığın son aşamasındaki bir kişinin portresidir ve henüz sorununun tam olarak farkına varmamış biri tamamen farklı görünür.
Bu kişi tamamen sağlıklı ve hatta sakin bir insan olabilir, ancak kumar bağımlılığı belirtileri göstermeye başlamıştır. Her şeyden önce, bunlar ani ruh hali değişimleridir. Kişi kendisinde veya yakınlarından birinde neşeli kahkahalardan üzüntüye ve içe kapanmaya ani geçişler fark etmeye başlamıştır. Bu bir bağımlılık işaretidir. Üzüntü ya da olumsuz duygu anlarında, kişi telefonu eline alıp oynamaya başlar ya da oyun oynamak için dizüstü bilgisayarına çekilir. Bu çok kötü bir uyandırma çağrısıdır.
Daha önce sahip olmadığınız mali sorunları fark etmeye başladıysanız: bazı ev eşyaları, olağan alışverişler, tatil gezileri için yeterli para yoksa, kumara ne kadar harcadığınızı hatırlayın. Bir seferde küçük miktarlar olabilir, ancak düzenli olarak harcanan küçük miktarlar bile genel bütçe üzerinde büyük bir etkiye sahip olduğu için finansal delikler ortaya çıkmaya başlar.
Sosyal izolasyon da bir bağımlılık belirtisi olabilir. Bir kişi eğlenmek ve arkadaş edinmek yerine oyun oynamak istiyorsa, bu bir endişe nedeni olmalıdır.
Kumar bağımlıları genellikle iştahlarını ve uykularını kaybederler. Ruh düzgün çalışmadığında, vücut onun etkisi altında arızalanmaya başlar. Düşünceler sadece bir sonraki oyun için nereden para bulacağınızla ya da işlerinizi nasıl halledip bir an önce en sevdiğiniz oyunu oynayacağınızla meşgul olduğunda, kişinin yemek yemeye ya da uyumaya vakti kalmaz.
Bağımlılığın üstesinden gelmelerine yardımcı olmak için kendiniz ve sevdikleriniz için neler yapabilirsiniz?
Her şeyden önce, en etkili yol yardım aramaktır. Birçok insan yardım aramıyor çünkü sorunlarının farkında değiller. Bir bağımlılıkları olmadığına, kumarı istedikleri zaman bırakabileceklerine inanırlar. Ancak psikologların uygulamaları durumun böyle olmadığını göstermektedir. Bir kişi kategorik olarak psikologlara gitmeyi reddediyorsa ya da siz bu olasılığı düşünmüyorsanız, anonim kumar web sitelerini açın ve insanların hikayelerini okuyun.
İnanın bana, birçoğu için her şey tam olarak herhangi bir bağımlılığın başladığı gibi, biriken ve çok büyük sorunlara dönüşen görünmez ve algılanamaz işaretlerle başladı.
Kumar oynama isteğiyle başa çıkma yöntemleri
Bağımlılıktan
kaçınmanın yolu zamanınızı ve mali durumunuzu kontrol etmektir.
Bu çok etkili bir yöntemdir. Psikologlar “izin günü” yöntemini iyileşme için bir başka iyi başlangıç olarak adlandırıyor. Haftada en az bir kez, bütün gün oynamamaya çalışın. Bu tür siteleri ziyaret etmenize bile izin vermeyin, oyun hakkında düşünmeyin. Bir gün transfer etmek kolay hale gelirse, başka bir gün eklemeli ve her gün oyunda geçirebileceğiniz süreyi azaltmalısınız.
Gerçek hayatta bir ödül sistemi oluşturun.
Bir kişi oyuna canlı duygular, kolayca büyük para kazanabileceği yanılsamaları için gider. Bu anları atlatmaya çalışırsanız, gerçek hayatta kendinize şu hedefleri koyabilirsiniz: Bu projeyi yüksek kalitede tamamlayın, zaman ve çaba harcayın ve bunun için bir ödül alabilirsiniz. Tüm heyecanınızı ve enerjinizi yıkıma değil, bu yaratıma yönlendirmeniz gerekir.
Psikologlar
düzenli kumar oynamanın yerine geçecek bir şey bulmanızı tavsiye ediyor.
Düzenli olarak tekrarlanan bir eylem bağımlılık yaratabilir. Bu yüzden başka bir şeye, örneğin spora, kitap okumaya, sanat eserleri yaratmaya, sağlık ve mali sorunlara bağlı olmadan güzel geleceğinizi geliştirmenize, planlamanıza ve yaratmanıza yardımcı olacak herhangi bir şeye bağımlılık olsun.
Oyun karşıtı hareket
Kumar karşıtı hareket, insanlar çok fazla oyun oynamanın kendileri için ne kadar büyük bir sorun olabileceğini fark edene kadar büyümeye ve gelişmeye devam edecektir.
Oyunlar insanların hayatından tamamen çıkmamalıdır, bu yanlış ve gerçekçi değildir. Ancak keyifli ve eğlenceli bir eğlence olarak kalmalı ve bir sorun ve mali zorluk kaynağı haline gelmemelidir.
